6 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Anda sudah tau bagaimana cara memutihkan gigi secara alami?

Sekitar 18 persen orang melaporkan “biasanya menyembunyikan gigi mereka di foto,” banyak karena merasa malu karena penampilan kuning gigi mereka.

Memiliki gigi yang besar sangat penting dalam budaya kita saat ini.

Maka semakin banyak orang yang menggunakan strip putih di rumah atau beralih ke perawatan pemutih gigi ke dokter gigi.

Gigi Anda adalah beberapa hal pertama yang diperhatikan orang.

Mereka adalah tanda kesehatan sekaligus kepercayaan diri.

Saat membuat kesan pertama, paling khawatir memiliki gigi yang sudah tua, bengkok atau berubah warna, yang bisa memberi isyarat bahwa Anda tidak terlalu peduli dengan diri sendiri.

Siapa yang tidak ingin memiliki senyuman yang indah dengan gigi putih dan berkilau?

Tapi apa cara terbaik untuk memutihkan gigi?

Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa beberapa orang, tidak peduli berapa kali mereka menyikat giginya, telah menodai gigi dari kebiasaan seperti minum kopi atau teh dan / atau merokok.

Seringkali gigi berwarna kuning atau coklat juga bisa menunjukkan masalah yang lebih besar: gusi tidak sehat, penipisan email dan kebersihan gigi yang buruk secara keseluruhan.

Memutihkan gigi saja tidak akan membantu melindungi gigi atau gusi dari gigi berlubang atau penyakit, seperti radang gusi.

Jadi sementara gigi putih pastinya bagus untuk dimiliki, ini membantu menjaga segala sesuatunya tetap dalam perspektif.

Seperti yang dilaporkan oleh seorang dokter gigi untuk situs web Dentistry IQ ,

“Ini adalah keliru jika gigi yang lebih putih sama dengan gigi sehat, karena warna gigi sangat sedikit hubungannya dengan kesehatan gigi. Persepsi konsumen, bagaimanapun, adalah bahwa gigi putih sama dengan mulut yang sehat, dan persepsi adalah kenyataan. ”

Inilah kabar baiknya:

Di bawah ini saya menjelaskan enam pengobatan di rumah yang secara alami membantu memutihkan gigi Anda, sekaligus meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.

Menyikat gigi dan flossing secara teratur, dengan menggunakan baking soda dan hydrogen peroxide, minyak kelapa menarik, dan mengoleskan produk seperti cuka sari apel bisa semua memutihkan gigi Anda secara alami.

Selain menawarkan manfaat seperti perlindungan antibakteri dan antiseptik.

Mengapa Gigi Berubah Kuning?

Gigi menjadi berubah warna, berubah menjadi kuning atau bahkan berwarna krem ​​atau coklat, karena adanya noda yang tumbuh baik pada permukaan gigi (enamel) maupun lebih dalam pada struktur gigi.

Ubin gigi adalah permukaan putih gigi yang keras.

Di bawah enamel adalah zat berwarna coklat pucat yang disebut dentin, yang bisa menjadi lebih terlihat saat enamel menjadi lebih tipis.

Kejadian yang sangat umum bagi banyak orang dewasa.

erosi gigi (penggunaan gigi erosif) diakibatkan oleh hilangnya kronis jaringan keras gigi yang secara kimia terukir jauh dari permukaan gigi dengan asam dan / atau khelasi (tanpa keterlibatan bakteri).

Beberapa alasan enamel menipiskan?

Faktor risiko meliputi penuaan, genetika dan asupan makanan yang mendorong erosi dan / atau pewarnaan.

Banyak dari kebiasaan tidak sehat yang sama ini juga meningkatkan risiko penyakit gusi .

Meskipun tidak realistis untuk mengharapkan bahwa gigi Anda akan tetap mengkilap dan sangat putih ke usia yang lebih tua, banyak faktor yang mempercepat laju perubahan warna gigi dapat dihindari.

Beberapa alasan gigi menjadi kuning, krem ​​atau coklat meliputi:

• Minum kopi atau teh
• MerokokPenipisan email gigi karena penuaan
• Mengonsumsi makanan yang buruk. Ini termasuk mengonsumsi banyak makanan olahan tinggi asam, termasuk minuman ringan / soda, permen atau kadang buah tertentu. Bahkan beberapa suplemen bisa memperburuk penipisan email karena mengandung asam.
• Penderitaan dari mulut kering (karena kekurangan air liur berarti kurang perlindungan untuk email)
• Pernapasan melalui mulut Anda dan memiliki hidung tersumbat.
• Air liur yang lebih rendah ini dan mencegah gigi / mulut dari remoisturisasi
• Penggunaan antibiotik
• Asupan fluor berlebihan , terutama jika kebiasaan ini dimulai saat Anda masih kecil
• Faktor genetik

6 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

1. Sikat Setelah Minum atau Makan

Cara terbaik untuk memutihkan gigi secara alami, namun tidak selalu yang paling mudah, adalah dengan hanya menyikat gigi setelah makan atau minum sesuatu.

Ini membutuhkan banyak ketekunan dan bahkan bisa agak sulit tergantung di mana Anda berada pada saat makan (seperti pekerjaan atau sekolah).

Menghindari rokok , minum terlalu banyak kopi dan / atau soda, memperbaiki kebersihan mulut secara keseluruhan, dan mengonsumsi makanan sehat juga membantu mencegah gigi kuning.

Jika Anda minum minuman staining secara teratur, lakukan melalui sedotan dan cobalah untuk menguranginya.

Usahakan minum air putih lebih banyak setelah makan atau minum sesuatu yang bernoda atau asam untuk membantu mengurangi efek negatifnya.

Sebagian besar makanan tidak menodai gigi, tapi jika Anda adalah peminum kopi atau jika Anda merokok, Anda bisa mengandalkan gigi yang berubah warna dari waktu ke waktu karena penipisan email dan / atau pewarnaan.

Jika demikian, setelah membersihkan gigi Anda setiap tiga bulan mungkin dilakukan, selain mencoba beberapa solusi alami yang tercantum di sini.

2. Baking Soda dan Hidrogen Peroksida

Hidrogen peroksida adalah agen antibakteri dan bekerja hebat sebagai pembersih mulut dan pembersih total dan menjaga mulut bebas dari kuman.

Pembersihan mulut yang baik bisa dilakukan dengan menggunakan hidrogen peroksida.

Gunakan setengah air dan setengah hidrogen peroksida, desir sekitar di mulut Anda selama sekitar satu menit, lalu bilas.

Penelitian menunjukkan hidrogen peroksida menjaga nafas segar dengan menghilangkan bakteri jahat karena bertindak sebagai agen antiseptik / antibakteri alami.

Menurut Jaringan Gigi, ada banyak kegunaan dalam kedokteran gigi saat ini, dengan aplikasinya yang paling umum untuk memutihkan gigi Anda.

Ini juga mampu memberikan perlindungan alami terhadap penyakit gusi seperti radang gusi dan periodontitis .

Untuk cara lain untuk menggunakan produk ini, campurkan sejumlah kecil hidrogen peroksida dengan sedikit baking sodauntuk membuat pasta yang membantu menghilangkan lebih banyak plak dari gigi.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Journal of Dentistry menemukan bahwa “hasil dari lima studi klinis terkontrol terhadap lebih dari 270 subjek secara konsisten menunjukkan bahwa pasta gigi berpori Lengan & Hammer meningkatkan efektivitas penyisihan plak pada menyikat gigi sampai tingkat yang jauh lebih tinggi daripada pasta gigi soda yang tidak dipanggang. produk.”

Hasil dari pengukuran permukaan gigi pasien (seperti wajah, bahasa, proksimal dan permukaan gingiva) juga menunjukkan penurunan secara statistik lebih besar dalam skor plak berarti ketika menggunakan baking soda dibandingkan dengan ketika menggunakan baking soda produk-bebas.

Cara penggunaan

• Untuk menggunakan produk ini dengan aman untuk memutihkan gigi Anda, sikat gigi Anda seperti biasanya terlebih dahulu, pastikan untuk sampai ke bagian belakang gigi juga.
• Baking soda adalah zat pasir seperti amplas jadi hati-hati bahwa Anda memiliki cukup hidrogen peroksida yang dicampur dengan soda.
• karena jika Anda tidak bisa menggosok enamel dengan benar dari gigi Anda. Ini adalah masalah besar, mengingat enamel tidak tumbuh kembali.
• Pasta sebaiknya tidak berpasir sama sekali; Sebenarnya, itu harus pasta runnier daripada pasta kaku.
• Gosok pasta ke gigi Anda selama sekitar 30 detik, lalu bilas dengan baik.
• Untuk panduan saat menggunakan baking soda di gigi Anda, Anda juga bisa merujuk pada petunjuk ini untuk membuat pasta gigi remineralisasi buatan sendiri atau pasta gigi probiotik buatan sendiri .

3. Minyak Kelapa

Mungkinkah itu benar?

Minyak kelapa untuk membersihkan gigi?

Tepat ketika Anda mengira Anda mendengar semuanya saat sampai pada minyak kelapa, sampailah berita bahwa pemberian minyak kelapa dapat berfungsi sebagai pemutih gigi alami.

Beberapa orang membuktikan bahwa gigi mereka menjadi lebih putih dan lebih sehat secara keseluruhan dengan mengoleskan minyak kelapa ke gigi mereka setelah mereka menyikat gigi, dan kebanyakan orang memuji hasil penarikan minyak.

Cukup masukkan sesendok minyak kelapa ke dalam mulut Anda dan desislah di antara gigi Anda selama lima sampai 20 menit, atau tambahkan beberapa tetes ke sikat gigi dan sikatlah.

Pilihan lainnya adalah mengoleskan minyak kelapa ke sudut kain lap bersih dan menggosoknya di gigi.

Bonus tentang minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki khasiat antimikroba sehingga sangat bagus untuk melindungi dan membersihkan gusi Anda juga.

Sebuah studi yang ditampilkan dalam Journal of Contemporary Dental Hygiene menemukan,

“Terapi pencabut minyak yang mudah dimakan alami, aman dan tidak memiliki efek samping. Makanya, bisa dianggap sebagai terapi pencegahan di rumah untuk menjaga kebersihan mulut. ”

4. Gunakan Cuka Apel

Masuk akal bahwa cuka sari apel (ACV), yang secara efektif bekerja sebagai pembersih antibiotik dan gigi alami / g um, juga bisa menghilangkan noda yang membandel pada gigi.

ACV sangat membantu menghilangkan noda karena penyebab umum seperti kopi dan nikotin (merokok).

Studi menunjukkan bahwa untuk banyak orang dengan noda gelap bahkan bekerja sama seperti produk komersial sebagai pemutih gigi alami.

Tak heran beberapa laporan bahwa setelah menggunakan ACV sepertinya Anda baru saja membersihkan gigi secara profesional.

Apa rahasia ACV?

Ini mengandung senyawa termasuk asam asetat , potassium, magnesium, probiotik dan enzim, yang membunuh bakteri kuman (berbahaya “buruk”) dan pada saat bersamaan mendorong pertumbuhan bakteri probiotik “baik”.

Karena secara alami asam, ini membantu memecah plak atau zat lain yang menempel pada gigi.

PH cuka sari apel bisa menghilangkan noda dari gigi Anda, yang membantu memutihkan gigi secara alami.

Kunci untuk menggunakan ACV untuk pemutihan gigi adalah konsisten, menggunakannya setidaknya selama satu bulan terus menerus untuk melihat hasil terbaik.

Namun, hati-hati, karena dengan semua asam, bisa menghilangkan enamel pada gigi Anda jika Anda menyikat terlalu keras atau menggunakan terlalu banyak.

Setelah menyikat gigi dengan ACV, Anda perlu menyikat gigi lagi dengan pasta gigi biasa, sebaiknya pasta non-fluoride, atau bilas mulut Anda dengan baik.

Ambil jari Anda dan gosokkan cuka sari apel ke gigi Anda selama sekitar satu menit.

Kemudian bilas mulut Anda dengan air atau bilasan hidrogen peroksida.

6 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

5. Lemon atau Orange Peels

Sama halnya dengan cuka sari apel, beberapa bersumpah bahwa menggunakan buah sitrus – termasuk kulit lemon dan / atau jeruk, atau minyak esensial lemon, yang mengandung asam bermanfaat – juga merupakan trik untuk memutihkan gigi.

Makanan ini secara keseluruhan sangat sehat, seperti mengonsumsi pencernaan karena mengatur kadar asam lambung, namun kandungan asam yang tinggi juga bisa menghilangkan enamel pada gigi jika digunakan terlalu agresif.

Seperti dengan ACV, jika Anda menggunakan kulit lemon atau jeruk pada gigi Anda selalu bilas mulut Anda sesudahnya untuk berada di sisi yang aman . Gunakan rumus bilas oral hidrogen peroksida yang dijelaskan di atas untuk hasil terbaik.

6 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

6. Stroberi dan Makanan Sehat Lainnya

Rumor mengatakan bahwa beberapa selebriti memutihkan gigi mereka dengan makanan sehat seperti stroberi.

Siapa sangka? Model Tyra Banks bahkan mencoba trik memutihkan gigi ini di acaranya.

Dia hanya menumbuk sekitar empat atau lima stroberi dan menggosokkan campuran lezat ini ke seluruh giginya, lalu dibilas dengan baik sesudahnya.

Berries mengandung banyak antioksidan bermanfaat dan senyawa lain yang dapat bermanfaat bagi kesehatan gigi Anda, tapi itu bukan satu-satunya gigi yang tetap terlihat bagus seiring bertambahnya usia.

Kualitas makanan Anda secara keseluruhan sangat terkait dengan kesehatan gigi Anda.

Makanan yang dapat membantu menjaga gusi dan gigi Anda tetap kuat, ditambah dengan penyakit atau tanda penuaan, termasuk makanan yang memperkuat gigi seperti:

• Sumber kalsium seperti yogurt atau susu mentah
• Makanan tinggi magnesium dan potassium seperti sayuran hijau daun, apel atau pir
• Telur bebas sangkarjamurKentang manis, wortel atau squashseledri
• Kacang seperti kenari atau kacang almond

Untuk memanfaatkan makanan sehat ini, membantu memutihkan gigi Anda tanpa memasukkan bahan kimia ke dalam mulut Anda, cobalah membuat resep pemutih gigi buatan sendiri ini.

Ini menggabungkan bahan berkarat seperti baking soda, minyak esensial lemon dan buah beri tumbuk.

BONUS: Arang aktif

Arang aktif, produk penyerap yang digunakan untuk menjebak racun di dalam tubuh, dapat membantu memutihkan gigi dengan menyerap plak dan mikroskopis yang menyebabkan pewarnaan.

Untuk memutihkan gigi secara alami dengan arang, basahi sikat gigi dan oleskan ke bubuk arang aktif.

Sikat gigi seperti biasa, berikan perhatian khusus pada area yang paling banyak menunjukkan noda. Saring sedikit air, desir melalui mulut dengan saksama dan ludah.

Bilas dengan baik, sampai meludah jelas. Untuk hasil terbaik, sikat gigi Anda dengan arang aktif dua sampai tiga kali per minggu, tapi hindari menggunakannya jika Anda memiliki mahkota, topi atau veneer porselen.

Bahaya Produk Pemutihan Gigi Konvensional

Sementara banyak orang tertarik untuk memiliki gigi yang lebih putih, beberapa membuat ini menjadi obsesi dan mengubah pemutihan menjadi kecanduan batas.

Inilah yang dikatakan oleh seorang dokter gigi, dokter gigi New York City Dr.

Irwin Smigel, presiden American Society for Dental Estestics, mengatakan tentang pemutihan gigi:

“Ada orang yang tidak pernah mendapatkan cukup. Saya mengalami situasi di mana orang membutuhkan saluran akar karena mereka memiliki overbleached, dimana jaringannya rusak. Anda bisa memakaikan beberapa email dan gigi Anda akan menjadi tembus dan tidak alami. Mereka akan menjadi biru atau abu-abu biru. ”

Penelitian telah menunjukkan bahwa produk pemutih gigi dapat merusak gigi dengan membuang terlalu banyak enamel.

Aplikasi pelepasan pemutih yang konstan telah terbukti menyebabkan erosi enamel dari waktu ke waktu dan juga meningkatkan sensitivitas gigi, terutama saat mengonsumsi cairan panas dan dingin atau makanan asam.

Dokter gigi dari American Academy of Cosmetic Dentistry telah menyatakan,

“Semua produk yang digunakan di kantor dokter gigi aman dan sebagian besar produk over-the-counter juga aman, namun ada beberapa yang bersifat asam, dan Produk asam meningkatkan kemungkinan pembusukan jika Anda terlalu sering menggunakannya. ”

Garis bawah? Whitening strip harus digunakan secukupnya, idealnya setelah Anda mencoba pendekatan alami untuk merawat gigi Anda dengan lebih baik.

Produk pemutih gigi hanya boleh digunakan di bawah bimbingan dokter gigi Anda.

Ingat bahwa perawatan pemutih bisa bekerja sementara tapi mungkin tidak lama.

Cara terbaik untuk memutihkan gigi adalah dengan memberi makan banyak makanan sehat ke tubuh Anda (ini juga penting untuk tulang yang kuat), menyikat gigi dan membilas gigi dan gusi setiap hari, ditambah lagi dengan menghilangkan kopi, teh dan makanan bergula dalam makanan Anda. Langkah pertama yang harus Anda lakukan:

Jika Anda merokok, berhentilah merokok! Dan tentu saja, tidak peduli berapa umur Anda, tunjukkan pada gigi Anda beberapa cinta dengan menyikat gigi dengan produk alami dan tidak mengganggu setiap hari.

Tindakan Pencegahan:

Satu hal yang harus diperhatikan ketika datang ke pemutihan gigi adalah bahwa whiteners tertentu dapat membasmi enamel.

Beberapa whiteners gigi bukan ide bagus untuk digunakan, terutama jus lemon.

Sementara kulit lemon sebenarnya cara yang baik dan sehat untuk memutihkan gigi, jus itu sendiri terlalu kuat.

Asam dalam jus lemon sebenarnya tidak bagus untuk memutihkan pakaian, rambut dan mengeluarkan noda dari perabotan, tapi Anda tidak ingin memasukkan jus lemon ke gigi sebagai pembersih karet mulut setiap hari.

Akhirnya, asam itu menciptakan lubang kecil di gigi Anda, dan kemudian setiap jenis makanan jenis pewarnaan akan meresap ke dalam lubang kecil ini dan tetap berada di sana.

Asam dari lemon begitu kuat sehingga akhirnya menyingkirkan gigi, menyebabkan rongga.

Untuk menghindari pemutihan gigi berlebihan, mulailah secara bertahap, gunakan hanya sedikit produk, ikuti petunjuk dan perhatikan tanda-tanda sensitivitas yang memburuk.

Terakhir tentang Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Gigi menjadi kurang putih (berwarna kuning atau coklat) karena faktor penuaan, penipisan email / erosi permukaan gigi, pola makan yang buruk, minum kopi / teh, merokok dan menderita mulut kering.

Produk pemutih gigi bisa merusak gigi dengan menghilangkan enamel terlalu banyak.

Aplikasi pelepasan pemutih yang konstan telah terbukti menyebabkan erosi dan efek negatif pada kesehatan gigi.

Cara Anda secara alami bisa memutihkan gigi Anda, sekaligus melindungi enamel, termasuk menggunakan cuka sari apel, baking soda, dan hidrogen peroksida; Minyak kelapa menarik; Makan makanan yang sehat; Menyikat gigi dan flossing; Dan mencoba arang aktif.

11 Makanan Penyubur Sperma Agar Cepat Hamil

11 Makanan Penyubur Sperma Agar Cepat Hamil

Ada banyak hal yang memengaruhi cepat atau tidaknya seorang wanita bisa hamil. Salah satu faktor yang paling menentukan adalah kualitas sperma. Itu sebabnya, bagi Anda para pria yang ingin cepat dikaruniai momongan, tidak ada salahnya untuk mulai menyantap makanan penyubur sperma.

Pada dasarnya, makanan penyubur sperma bisa membantu menambah jumlah sperma, mencapai bentuk sperma yang sehat, memperbaiki pergerakan sperma, hingga menambah volume air mani. Dengan begitu, kemungkinan untuk tercapainya kehamilan pun akan lebih tinggi.

Nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas dan menyuburkan sperma

Kualitas dan kesuburan sperma umumnya dipengaruhi oleh banyak faktor. Salah satunya sebagaimana kita tahu adalah dari jenis dan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Untuk meningkatkan kualitas dan kesuburan pria agar proses pembuahan berjalan lancar dan pasangan cepat hamil, sebaiknya mulai memperhatikan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Pastikan setidaknya setiap hari Anda menyantap makanan yang mengandung nutrisi seperti berikut untuk meningkatkan kualitas sperma:

• Antioksidan
• Asam lemak omega-3
• Asam folat
• Zat besi
• Lycopene
• Vitamin B12
• Vitamin C

Tak hanya kualitas, asupan makanan yang baik juga bisa menambah kuantitas sperma. Apalagi jika dibarengi dengan pola makan yang benar. Penelitian menunjukan, pria yang mendapatkan asupan nutrisi di atas mampu memproduksi sperma dengan kerusakaan DNA yang lebih sedikit terutama pada pria dengan usia yang lebih tua. Jadi, penting untuk memerhatikan hal tersebut.

Jenis-jenis makanan penyubur sperma

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan sperma yang sehat adalah dengan mengonsumsi makanan penyubur sperma, mulai dari buah, sayuran, biji-bijian, dan sebagainya. Berikut ini daftar pilihannya:

1. Daging sapi dan ayam

Daging sapi dan ayam baik untuk meningkatkan kualitas sperma

Daging sapi dan daging ayam mengandung zinc yang memang terbukti baik untuk menambah jumlah sperma serta motilitas atau pergerakannya. Dengan begitu, sel sperma bisa sampai dengan selamat ke sel telur untuk proses pembuahan.

Selain dagingnya, hati sapi dan ayam pun dianggap baik untuk sperma karena kaya akan kandungan vitamin B-12. Vitamin ini telah terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma secara keseluruhan.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, atau lettuce kaya akan kandungan folat. Untuk menyehatkan sperma, kandungan folat harus dipenuhi. Kekurangan folat telah terbukti berhubungan dengan rusaknya DNA sperma dan rendahnya produksi sperma.

3. Ikan

Makanan penyubur sperma selanjutnya adalah makanan laut, seperti ikan. Ikan yang berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel, kaya akan vitamin D yang bisa meningkatkan produksi testosteron dan motilitas sperma.

4. Telur

Telur adalah makanan penyubur sperma
Telur adalah makanan penyubur sperma yang mudah didapat
Telur merupakan makanan yang dipercaya baik untuk meningkatkan kualitas sperma secara keseluruhan. Selain dipercaya sebagai makanan penambah sperma, telur juga mengandung vitamin E dan protein yang dapat membantu pergerakan (motilitas) sperma. Itu sebabnya, pria juga sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan penyubur sperma yang satu ini.

5. Susu dan produk olahannya

Susu dan produk olahannya seperti yogurt dan keju juga kaya akan vitamin D yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, susu juga kaya akan asam D-aspartat, yaitu sejenis asam amino yang berperan dalam pengaturan hormon testosteron dan meningkatkan konsenterasi dan motilitas sperma.

6. Buah yang mengandung vitamin C

Buah-buahan yang mengandung vitamin C juga dapat dikonsumsi untuk menambah jumlah dan kualitas sperma, seperti jeruk, kiwi, dan stroberi. Vitamin C termasuk salah satu antioksidan yang dipercaya dapat meningkatkan jumlah produksi sperma.

Dikutip dari penelitian dalam National Library of Medicine, suplemen vitamin C diketahui mampu meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma secara drastis sekaligus mengurangi jumlah sel sperma yang cacat.
Studi lain yang meneliti pemberian vitamin C pada pria tidak subur juga menunjukkan hasil positif terhadap peningkatan kualitas dan kuantitas sperma.

Penelitian tersebut menyebut bahwa konsumsi suplemen 1.000 mg vitamin C dua kali sehari hingga 2 bulan, mampu meningkatkan motilitas atau pergerakan sperma hingga 92% dan jumlah sperma lebih dari 100%.
Penelitian ini juga menunjukan bahwa konsumsi suplemen vitamin C tersebut mengurangi proporsi sel sperma yang rusak hingga 55 persen.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung vitamin E yang juga bisa bertindak sebagai antioksidan. Vitamin ini dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma dan melindungi sperma dari kerusakan.

Ginseng, makanan penyubur sperma
Ginseng dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma

8. Ginseng

Ginsenoside, bahan aktif dalam ginseng dapat merangsang pembentukan sperma (spermatogenesis). Selain itu, rempah yang satu ini juga dinilai dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

9. Dark chocolate

Siapa sangka cokelat ternyata masuk sebagai salah satu makanan penyubur sperma. Namun, bukan cokelat susu atau cokelat permen yang mengandung banyak gula. Cokelat yang dimaksud adalah dark chocolate yang tidak mengandung terlalu banyak bahan tambahan lain.

Dark chocolate mengandung enzim yang bernama L-Arginine yang dapat membantu menambah volume sperma.

10. Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang bisa membantu melancarkan aliran darah, termasuk ke area organ reproduksi pria. Aliran darah yang lancar membuat organ reproduksi berfungsi dengan baik, termasuk untuk memproduksi sperma yang sehat.

Bawang putih juga mengandung selenium, yaitu enzim yang dapat membantu meningkatkan pergerakan sperma agar bisa mencapai sel telur.

11. Fenugreek

Fenugreek dipercaya sebagai makanan penyubur sperma. Di dalam studi yang dimuat dalam jurnal Functional Foods in Health and Disease pada 2017, fenugreek mampu meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma.

Namun sebelum mencobanya, ada baiknya Anda berkonsultasi dulu pada dokter untuk mencegah efek samping.
Selain dengan makanan, para pria juga dapat minum sejumlah obat penyubur sperma. Namun, pastikan Anda sudah berkonsultasi dengan dokter mengingat obat-obatan tersebut umumnya membutuhkan penyesuaian dosis terhadap kondisi kesehatan setiap orang.

Sumber: Sehatq

Rewriter: alber

9 Gejala Umum dari Pembengkakan Jantung

9 Gejala Umum dari Pembengkakan Jantung

Gejala umum dari pembengkakan jantung atau kardiomegali adalah pembengkakan yang terjadi pada organ jantung yang disebabkan oleh kondisi medis tertentu.

Dalam arti lain, pembengkakan jantung bukanlah suatu penyakit. Kendati begitu, bukan berarti kondisi ini boleh didiamkan tanpa perawatan atau pengobatan.

Pembengkakan jantung kerap tidak menimbulkan gejala sama sekali, gejala biasanya baru dirasakan ketika bembengkakan sudah sangat parah.

Banyak faktor risiko penyebab jantung bengkak, mulai dari stres, kehamilan hingga kondisi berbahaya seperti penyakit kronis.

9 Gejala Umum dari Pembengkakan Jantung

Penyebab Pembengkakan Jantung

Mengetahui penyebab pembengkakan jantung secepatnya dapat mengurangi risiko terburuk seperti komplikasi atau bahkan kematian.

Berikut beberapa penyebab jantung bengkak atau kardiomegali:

1. Tekanan darah tinggi.
2. Tekanan darah tinggi pada arteri yang menghubungkan jantung dan organ paru-paru.
3. Penyakit katup jantung.
4. Penyakit kardiomiopati.
5. Efusi perikardial.
6. Penyumbatan pada arteri koroner (jantung koroner).
7. Anemia.
8. Gangguan tiroid.
9. Kelebihan zat besi (hemochromatosis).

Selain dari penyakit atau kondisi medis tersebut, pembengkakan jantung dapat disebabkan oleh penyakit langka seperti amiloidosis.

Gejala Pembengkakan Jantung

Jantung bengkak atau kardiomegali terkadang tidak menimbulkan gejala sema sekali sehingga penderitanya baru menyadari ketika jantung sudah bengkak parah.

Segera periksakan diri ke dokter dan jangan pernah menunda-nunda jika telah merasakan beberapa tanda-tanda dari pembengkakan jantung berikut ini:

• Nyeri dada

Jika seseorang mengalami penyumbatan arteri atau serangan jantung, orang tersebut akan merasakan rasa nyeri, sesak yang menyiksa, dan tekanan berlebih pada bagian dada.

Gejala penyakit jantung ini merupakan gejala yang paling umum ditemukan, namun sangat menyakitkan.

• Sesak napas.

Seperti yang telah disinggungkan pada ciri-ciri penyakit jantung sebelumnya, penderita akan mengalami kesulitan bernapas. Kerja jantung akan menjadi kurang baik karena aliran darah yang dipompa jantung terganggu dan terhambat.

Terkadang, ciri-ciri ini muncul ketika penderita sedang melakukan aktivitas fisik yang berat.

• Pusing.

Ada banyak penyebab yang dapat menimbulkan rasa pusing di kepala. Akan tetapi, Toppers patut curiga jika pusing kepala muncul tanpa pertanda. Barangkali, pusing yang dialami tersebut merupakan bagian dari akibat kerja jantung yang tidak normal.

Biasanya, pusing kepala ini akan diikuti dengan sulitnya penderita melakukan pernapasan yang teratur.

• Tidak sadarkan diri (pingsan).

• Gangguan irama detak jantung (aritmia).

Salah satu tanda-tanda penyakit jantung yang terdengar menakutkan, namun dapat dideteksi adalah terjadinya detak jantung yang tidak wajar.

Memang benar bahwa detak jantung akan menjadi lebih cepat ketika seseorang menghadapi kondisi tertentu, misal kegirangan atau ketakutan.

Akan tetapi, orang tersebut harus waspada apabila jantungnya berhenti berdetak selama beberapa detik tanpa sebab yang pasti.

Maka dari itu, salah satu cara untuk mencegah kemungkinan terburuk orang yang berisiko terkena serangan jantung adalah dengan menggunakan smartwatch. Terutama yang memiliki fitur lengkap untuk pelacakan detak jantung secara optikal.

• Jantung berdebar-debar atau palpitasi.

• Mengalami peradangan atau pembengkakan khususnya pada kaki.

Selain tangan, kaki pun dapat terkena dampak dari penyumbatan arteri atau komplikasi sejenisnya. Akan tetapi, kaki bukan hanya merasakan kebas dan sakit saja. Kaki pun akan mengalami pembengkakan, termasuk bagian pergelangan kaki.

Ciri-ciri penyakit jantung ini paling sering muncul pada penderita yang memiliki kondisi tubuh obesitas.

• Kenaikan berat badan akibat pembengkakan jantung ataupun bagian tubuh.

• Mudah lelah atau capek.

Di antara banyaknya kasus penyakit jantung, gejala ini menjadi salah satu yang paling umum ditemui. Walau penderita tidak melakukan aktivitas berat sekalipun, tetap saja dia akan merasakan mudah lelah.

Selain gejala atau tanda-tanda jantung bengkak seperti di atas, sebagian pasien akan mengalami ketidaknyamanan pada bagian tubuh sepert lengan, punggung, leher, perut, atau rahang.

Ketidaknyamanan tersebut bisa terjadi pada salah satu sisi atau keduanya. Keluhan dari gejala jantung bengkak akan berkembang secara perlahan hingga akhirnya menyebabkan masalah serius dan mengancam jiwa.

Segera temui dokter untuk mendapatkan perawatan atau pengobatan yang sesuai dengan kondisi kesehatan saat ini. Jangan pernah melakukan diagnosis pribadi melalui internet atau artikel ini.

Dokter akan memberikan penanganan medis dengan memberikan obat-obatan dan rekomendasi operasi atau prosedur tindakan medis lainnya.

Tips Menaikan Berat Badan Dengan Susu Dancow Dewasa

Tips Menaikan Berat Badan Dengan Susu Dancow Dewasa

Banyak orang yang tidak percaya diri ketika memiliki tubuh yang kurus, terutama bagi kaum pria. Perusahaan Dancow memberi solusi terbaik bagi orang-orang yang ingin memiliki tubuh ideal dengan menciptakan Susu Dancow Dewasa. Susu Dancow Fortigo Instan Cokelat 800gr memiliki banyak sekali manfaat dan gizi untuk tubuh.

Siapa sih yang tidak mau memiliki tubuh ideal, semua orang sangat menginginkan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh ideal. Bagi kamu yang minder karena memiliki badan yang kurus dan ingin menggemukkan badan secara sehat dan alami, kamu bisa mencoba meminum susu Dancow untuk dewasa demi mewujudkan keinginan kamu tersebut.

Tips Menaikan Berat Badan Dengan Susu Dancow Dewasa
Sesuatu yang berlebihan memang tidak bagus baik itu terlalu gemuk atau pun terlalu kurus sama-sama tidak bagus. Dari sisi pergaulan, terlalu kurus bisa mengurangi percaya diri, dianggap lemah dan sering di buli, bahkan dikira penyakitan. Ini pengalaman pribadi penulis sendiri saat dulu masih berbody seperti tiang listrik. Ketika masih kerempeng, dalam pergaulan aku kayak tidak memiliki wibawa. Bahkan sering jadi suruhan, kadang jadi objek becandaan  ‘awas dikejar anjing’ bahkan cenderung bully-an. Tapi semenjak bobot tubuh sudah proporsional dengan tinggi badan, jtidak ada yang seenaknya lagi menyuruh-nyuruh ini dan itu, dengan penuh percaya diri dapat menolak dengan tolak tegas! Akhirnya lama-lama mereka jadi segan dan tidak berani lagi seenaknya main perintah.

Sementara dari sisi kesehatan, dari artikel-artikel kesehatan dan beberapa penelitian yang sudah penulis baca, badan yang terlalu kurus juga berbahaya karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius. Seperti anemia, osteoporosis, tidak subur, rambut rontok, gangguan atau penyakit hati, depresi dan gangguan mental dan masih banyak yang lainnya.

Nah bagi kamu yang memiliki badan terlalu kurus, tentunya perlu berhati-hati dan mulai memikirkan untuk membuat program peningkatan berat badan secara alami (tidak direkomondasikan secara instan). Berikut ini adalah beberapa tips dan cara yang bisa kamu praktekkan untuk meningkatkan berat badan secara sehat dan alami.

1. Harus Lebih Sering Makan Dengan Makanan-makanan Bergizi Tinggi

Ketika ingin menambah berat badan, tentunya menjadi sebuah keharusan untuk makan lebih sering dan teratur. Jika biasanya cuma makan satu kali sehari, ubah kebiasaan tersebut menjadi tiga kali sehari. Termasuk sarapan pagi juga jangan sampai dilewatkan. Selain itu porsi makannya juga di angsur-angsur di perbanyak semampunya (Jangan memakan makanan dengan porsi yang berlebihan karena akan mubazir).

Untuk di note bukan berarti makan sembarangan ya! Agar memperoleh badan yang ideal dan sehat, kamu harus memilih makanan-makanan yang sehat dan tinggi nutrisi. Cukupi kebutuhan karbohidrat dan lemak. Sekali lagi ingat cukupi! Jangan makan berlebih-lebihan demi menjaga kesehatan kamu jangan sampai nanti malah menjadi obesitas.

Selain itu, agar berat badan lebih cepat naik, kamu juga bisa menambah dengan makan cemilan sehat. Contoh cemilan yang sehat seperti buah-buahan dan kacang-kacangan. Hindari makan gorengan dan makanan apapun yang direndam dengan minyak apalagi minyak nya tersebut tidak kering dimakanan tersebut.

Tips Menaikan Berat Badan Dengan Susu Dancow Dewasa

2. Rajin Minum Air Putih

Sebenarnya kita di anjurkan minum air putih bukan cuma ketika ingin gemuk saja, namun kapan pun kita perlu minum banyak minum air putih karena ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dalam program penggemukan badan, dengan mengkonsumsi air putih akan sangat membantu kinerja lambung dan usus dalam menyerap nutrisi menjadi lebih baik. Ketika asupan nutrisi terserap dengan baik, tentu berat badan akan bertambah.

Namun ketika sedang menjalankan program penggemukan badan, usahakan jangan minum air putih sebelum makan. Karena dapat membuat perut lebih cepat kenyang, yang akhirnya malah membuat nafsu makan hilang. Sebaiknya minum saat makan dan sedikit-sedikit.

3. Rutin Minum Susu

Cara paling efektif untuk menggemukkan badan ialah dengan rutin minum susu yang mengandung nilai gizi yang bagus. Kamu bisa mengkonsumsi Dancow Susu Full Cream 800 Gram, yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi seperti Protein, Zat Besi, Kalsium, Zink, Vit. C, Vit. A, Vit. B1, B2, B6 dan B9, Vit. D, Vit. E, Vit. K, serta Biotin untuk pertumbuhan anak yang optimal.

Iya, benar. Karena Dancow FortiGro Susu Full Cream 800gr sebenarnya memang diformulasikan untuk anak-anak.
Akan tetapi, tingginya kandungan nutrisi di dalam susu tersebut, sangat mumpuni untuk menaikkan massa otot pada orang dewasa. Makanya banyak yang menyebut Dancow Susu Full Cream 800 Gram ini sebagai susu Dancow untuk dewasa. Tidak perlu khawatir, karena yang naik adalah massa otot, bukan lemak, sehingga cocok buat kamu yang ingin menambah berat badan dengan cara sehat dan alami.

Dan supaya program penggemukan badan bisa lebih cepat berhasil, Dancow Susu Full Cream 800gr ini harus rutin dikonsumsi dua kali sehari. Waktu yang tepat ialah pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Selain itu, minum susu sebelum tidur biasanya akan membuat tidur lebih nyenyak.

4. Berolahraga Teratur

Hal yang perlu di ingat!! bukan cuma orang yang ingin menurunkan berat badan saja yang wajib berolahraga. Kamu yang sedang menjalankan program menaikkan berat badan juga harus tetap berolahraga. Namun agar program penggemukan kamu tidak terganggu, hindari olahraga kardio yang banyak membakar kalori contohnya seperti berlari, bersepeda dan senam aerobik.

Sebaiknya lakukan olahraga yang melatih kekuatan seperti yoga, pilates, crossfit, atau latihan angkat beban. Olahraga seperti ini akan menambah massa otot, sehingga ketika berat badan naik, hasilnya adalah tubuh yang sehat dan ideal. Tidak ada bagian tubuh yang menggelambir. Selain itu, olahraga juga bisa membuat nafsu makan kamu meningkat.

Tips Menaikan Berat Badan Dengan Susu Dancow Dewasa

5. Jangan Sering-Sering Begadang

Bagi kamu yang sering begadang saatnya hentikan kegiatan tersebut karena jelas akan mengganggu kesehatan, termasuk membuat badan menjadi kurus. Hal tersebut karena ketika kurang tidur, tubuh menjadi tidak bisa berfungsi dengan baik saat menyerap nutrisi dari makanan yang kamu makan. Meskipun kamu sudah banyak mengkonsumsi makanan bergizi tinggi dan rutin minum susu, berat badan akan sulit naik kalau kamu masih suka begadang.

Maka dari itu, agar keinginan kamu meningkatkan berat badan bisa berhasil, kamu harus mendapatkan tidur yang cukup antara 7 – 9 jam setiap malamnya. Tidur yang cukup akan membuat tubuh menyerap protein, kalori, dan nutrisi-nutrisi lainnya dengan baik, sehingga berat badan kamu akan naik.

Selain begadang, kebiasaan merokok juga bisa membuat program peningkatkan berat badan kamu gagal! Kandungan nikotin yang ada di dalam rokok, akan mempercepat metabolisme, sehingga terlalu cepat membakar kalori dan menyerap nutrisi. Tak hanya itu, zat-zat dalam rokok juga bisa membuat tidak nafsu makan. Jika tidak nafsu makan, bagaimana berat badan bisa bertambah?

Sehingga kalau serius ingin mendapatkan berat tubuh yang ideal, kamu perlu berhenti merokok. Percayalah, dengan berhenti merokok, nafsu makan kamu akan menggila, sehingga berat badan kamu akan naik. Seseorang yang berhenti merokok memang cenderung jadi lebih suka makan melampiaskan kecanduan rokok. Hal ini tentu baik untuk peningkatan berat badan, asalkan yang dikonsumsi adalah makanan-makanan sehat bergizi.

Demikianlah tips kesehatan kali ini. Mudah-mudahan bermanfaat bagi kamu yang ingin menambah berat badan secara sehat dan alami. Dengan rutin minum susu Dancow untuk dewasa, diimbangi dengan pola hidup sehat, dijamin keinginan kamu tersebut akan terwujud!

Terima kasih sudah membaca. Jangan lupa bagikan artikel ini ke sosial media dengan cara klik menu Facebook, Twitter, Pinterest dan WhatsApp yang ada di bawah. Supaya teman-teman lain yang badannya terlalu kurus dan ingin gemuk, bisa mengetahui informasi ini.

How to Keep Your Ideal Body During the Coronavirus or COVID-19 Pandemic

How to Keep Your Ideal Body

How to Keep Your Ideal Body During the Coronavirus or COVID-19 Pandemic

Coronavirus disease 2019 (COVID-19) that started in Wuhan late last year has now spread to many countries. The World Health Organization (WHO) has designated COVID-19 as a pandemic because the disease has spread to more than half the world’s countries.

While in the world, there are currently 250,618 patients infected with coronavirus, with the number of deaths reaching more than 10,000 people. Given the widespread spread of the disease, you need to know how to maintain your body’s health when the Covid-19 coronavirus spreads so as not to get infected.

Coronavirus can also spread indirectly through objects contaminated with viruses due to splashes or touches of hands contaminated with viruses. You know what? Coronavirus can be left on the surface of objects and has a long-lasting resistance for up to several days.

According to research published by journal of Hospital Infection, February 2020, coronavirus can persist in several places in the following times:

• In the air = 3 hours
• Copper and aluminum = 3-4 hours
• Surgical or medical gloves = 8 hours
• Paperboard or cardboard = 24 hours
• Iron, steel, and plastic = 2 – 3 days
• Wood and glass= 4 days
• Paper = 4-5 days
• In fact, in some cases, the virus can last up to 5 days.

How to Keep Your Ideal Body During the Coronavirus or COVID-19 Pandemic

Maintain Body

Everyone has different body sizes and makes them unique. Even so, surely having an ideal weight is most people’s dream. It’s not about not loving your own body shape, having an ideal weight refers more to a healthy state of the body. Because, being overweight or obese has a less good impact on the health of the body.

So is the weight that is too light. Because, it is also not good for health. In other words, having an ideal weight is not about following superficial beauty standards. Rather, having an ideal weight is the embodiment of efforts to have a healthy body. Thus, people who have a healthy body can do activities and work more optimally.

Then, what is the right way to calculate the ideal weight? Here’s how to calculate your ideal weight based on height.

How to Calculate Ideal Weight with Broca Formula

One way you can calculate your ideal weight is to use the Broca formula. This formula invented by Paul Broca distinguishes the way of calculation between men and women. This is because men and women have different body compositions.

Although men and women have different ways of calculating the ideal weight, this formula is not complicated. Here’s the formula:

Male: Ideal weight (kilograms) = [height (centimeters) – 100] – [(height (centimeters) – 100) x 10 percent]
Female: Ideal weight (kilograms) = [height (centimeters) – 100] – [(height (centimeters) – 100) x 15 percent]
For example for men, if you have a height of 170 centimeters, the way to calculate it is (170-100)-[(170-100)x10%], 70-7= 63. So, your ideal weight is 63 kilograms.

Meanwhile, if you are a woman with a height of 158, the way to calculate it is (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8.7= 49.3. So, you weigh 49.3 kilograms.

How to Keep Your Ideal Body

How to Calculate Ideal Weight with BMI Calculator

Body Mass Index (BMI) is a way of calculating the ideal weight based on height and weight. In contrast to previous calculations that distinguish the way men and women are calculated, BMI is distinguished by age. BMI Calculator

can be used by someone who is 20 years of age or older. Well for those under the age of 20, there are other ways to calculate it.

Using the BMI calculator, it will be known whether a person falls into the ideal weight category or not. Even so, BMI can cause misunderstandings for athletes or sportspeople. Because, weight also comes from muscle mass, so athletes can be declared overweight, when in fact not.

Before trying the BMI calculator, it’s a good idea to know some information about this calculation. Among them are:

The normal BMI is in the range of 18.5-25.
If your BMI exceeds 25, you’re overweight.
Meanwhile, if your BMI is below 18, you’re underweight.
If the BMI number has exceeded 40, it is best to handle it immediately because this number shows a danger sign.
How to calculate it:

Ideal weight = Weight (kilograms): Height (meters)

For example, if you weigh 47 kilograms and are 1.63 meters tall, your BMI is 47:(1.63)= 17.8. That is, your weight is below average.

In addition we can also do an ideal weight check through the web ideal weight counter. Like calculators.org website that can do ideal weight checking is very practical and not complicated.

Waspadai 4 Faktor yang Sering Kali Memicu Penyakit Diare Berikut Ini!

Waspadai 4 Faktor yang Sering Kali Memicu Penyakit Diare Berikut Ini!

Anak-anak memang kerap kali memiliki masalah dengan pencernaan, mulai dari sembelit sampai terkena diare. Diare ini bukan jenis penyakit yang dapat diremehkan, karena resiko terbesar penyakit ini adalah bisa menyebabkan kematian, untuk itu orang tua yang harus lebih cepat tanggap, gunakan obat diare pada anak alami resep dokter untuk menyembuhkannya.

4 Faktor yang Sering Kali Memicu Penyakit Diare

4 Faktor yang Sering Kali Memicu Penyakit Diare

Sebenarnya jika berbicara mengenai diare ini sendiri adalah penyakit yang bisa terjadi pada siapa saja, tak hanya anak-anak melainkan juga kerap kali menyerang orang dewasa. Faktor yang bisa menjadi pemicunya sendiri juga sangat bervariasi, berikut ini diantaranya yang harus diwaspadai:

• Mengkonsumsi makanan yang tidak higienis, mulai sekarang perhatian semua jenis makanan yang masuk kedalam tubuh, bisa jadi dari luar terlihat bersih, namun sebenarnya tidak karena mengandung bakteri yang sifatnya patogen, sehingga menyebabkan masalah pencernaan dan berakhir pada diare.
• Intoleransi latosa, kondisi yang satu ini memang paling sering terjadi pada anak-anak, dimana memang mereka tidak memiliki kemampuan untuk mencerna protein susu sapi. Sehingga jika mereka mengkonsumsi susu atau juga makanan yang mengandung laktosa di dalamnya, secara otomatis pencernaan akan bermasalah. Sehingga menyebabkan diare.
• Minum minuman yang tidak bersih, selain makanan, maka minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan, jangan hanya yang tampak bersih, melainkan yang benar-benar layak konsumsi, karena tidak mengandung bakteri atau senyawa berbahaya di dalamnya.
• Kebiasaan tidak pernah mencuci tangan, mulai dari usia dini orang tua harus mulai membiasakan buah hati untuk mencuci tangan, ajarkan bagaimana cara untuk mencuci tangan yang benar menggunakan sabun. Langkah sederhana yang manfaatnya sangatlah banyak, diantaranya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh, karena tangan ini adalah rantai pertama persebaran penyakit, tak hanya diare saja, melainkan juga penyakit-penyakit berbahaya yang lainnya. jadi biasakan sebelum dan setelah melakukan sesuatu maka cucilah tangan menggunakan sabun.

Obat diare bisa Anda dapatkan mudah hanya di Apotik terdekat, selain obat untuk diare temukan juga obat sembelit dan susah buang air besar alami disana.

Editor: Alber

6 Cara Gosok Gigi Yang Benar dan Baik

Cara Gosok Gigi Yang Benar dan Baik

Cara Gosok Gigi Yang Benar dan Baik

Menggosok gigi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan rajin menggosok gigi kita dapat menghindari yang namanya bau mulut dan gigi yang kuat. Selain rajin menyikat gigi, hal yang harus kita pastikan adalah cara menyikat/menggosok gigi yang baik dan benar.

Jika salah-salah dalam menyikat gigi tentu tidak akan memberikan kebersihan gigi yang maksimal, dan bisa saja nanti hanya dapat melukai urat gigi. Selain itu kita juga harus mengetahui kapan sih waktu menggosok gigi yang benar dan baik itu?

Nah berikut inilah penjelasannya:

Waktu Menggosok Gigi

Pertanyaannya, kapankah kita diharuskan menggosok gigi dan berapa kali kita gosok gigi dalam sehari? Jawaban nya adalah kita wajib menggosok gigi 2 kali dalam satu hari yaitu nya setelah sarapan pagi dan ketika mau tidur.

Lalu pertanyaan lainnya bukan kah banyak orang yang menyarankan gosok gigi dulu baru sarapan? Jawabannya mungkin ini keliru, tetapi benar dalam beberapa hal jika di pagi hari tersebut kita akan sarapan dengan buah-buahan yang asam, atau agur, jus buah dan segala macam yang bersifat asam.

Hal ini di karenakan sebelum menggosok gigi kita harus menunggu setidaknya 30 menit setelah makan-makanan yang mengandung asam karena zat asam dapat menyerang email gigi, yang berakibat gigi mudah rusak dan keropos.

Jadi jika kita sarapan dengan yang asam-asam usahakan lah gosok gigi terlebih dahulu agar nanti tidak harus nunggu waktu 30 menit sebelum menggosok gigi. Kalau kita mau buru-buru mau ke kantor kan bisa gawat. Namun jika kita hanya sarapan biasa yang tidak mengandung asam, sebaiknya kita sarapan dahulu baru setelahnya gosok gigi, agar nanti gigi kita bersih dari sisa-sisa sarapan.

Cara Gosok Gigi Yang Benar dan Baik

Gambar di atas menjelaskan tentang 6 teknik Cara Menggosok Gigi yang baik dan benar:

1. Tempatkan sikat gigi dengan sudut 45 derjat pada permukaan gigi. Selain itu bulu sikat gigi harus menyentuh batas kedua permukaan gigi dan gusi.
2. Gerakkan sikat dengan gerakan kecil perlahan dan memutar pada atas dan bawah.
3. bersihkan permukaan dalam gigi belakang dengan cara menggerakkan sikat ke arah depan dan belakang secara perlahan.
4. Bersihkan bagian dalam permukaan gigi depan atas dengan mengarahkan kepala sikat secara vertikal, kemudian sikat secara pelahan ke atas dan kebawah.
5. Bersihkan bagian dalam permukaan gigi depan bawah dengan mengarahkan sikat gigi secara vertikal dengan gerakan perlahan ke atas dan kebawah.
6. Gerakkan sikat kedepan dan ke belakang untuk membersihkan permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah.

6 Cara Gosok Gigi Yang Benar dan Baik

Namun sebelum hal-hal di atas dilakukan perhatikan lah beberpa hal sebelum menggosok gigi.

1. Bersihkanlah gosok gigi dengan menyiram dengan air bersih dan mengalir agar terhindar dari kotoran dan bakteri.
2. Pastikan pasta gigi yang digunakan adalah yang cocok untuk gigi kita.
3. Jangan menggunakan gosok gigi yang dipakai oleh orang lain atau keluarga lain.

Setelah beberapa hal di atas dilakukan barulah nanti gunakan cara menyikat gigi yang benar seperti yang dijelaskan di atas.

Kemudian beberapa hal yang harus di hindari ketika menggosok gigi adalah jangan terburu-buru ketika menggosok gigi, karena dengan menggosok gigi dengan terburu-buru dapat menyakiti gusi gigi. Selain itu hal ini dapat merusak lapisan gigi yang mengakibatkan kurangnya perlindungan gigi.

Beberapa hal yang harus kita perhatikan adalah pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut agar tidak menyakiti gusi gigi, sehingga tidak menyebabkan gusi gigi terluka. Bagi yang sudah rajin gosok gigi namun ketika selesai berkumur-kumur masih berdarah, itu menandakan sikat gigi yang digunakan melukai gusi gigi.

Nah untuk tahap terahir yang harus diperhatikan adalah jangan lupa untuk membersihkan bagian lidah dengan bagian belakang gosok gigi atau yang biasa disebut (tongue scraper). Cara penggunaan nya sangatlah mudah dan hampir sama dengan menggosok gigi.

Setelah semuanya selesai jangan lupa untuk menyimpan gosok gigi ditempat yang bersih dan sejuk.

Cara Ibu dan Janin Agar Terjaga Kesehatannya

Cara Ibu dan Janin Agar Terjaga Kesehatannya

Seorang ibu tidak boleh sembarangan dalam menjalani kehidupannya saat hamil. Sebab, apa yang dilakukan oleh sang ibu selama masa kehamilan akan sangat menentukan keselamatannya dan janin yang ada di dalam kandungan. Ketika sang ibu sehat selama kehamilan, maka sang janin juga akan sehat dan merasa bahagia.

Cara Ibu dan Janin Agar Terjaga Kesehatannya

Menjaga kesehatan ibu hamil tidak bisa dilakukan dengan sekadar membeli multivitamin atau obat folamil genio dari apotik terdekat saja. Ibu hamil perlu melakukan beberapa perhatian khusus agar kesehatannya dan sang janin bisa tetap terjaga. Apa sajakah yang perlu dilakukan? Berikut ini beberapa diantaranya:

Hindari kafein dan alkohol

Menjaga nutrisi yang dimasukkan ke dalam perut sang ibu merupakan hal penting yang dilakukan oleh ibu hamil. Selain memberikan asupan nutrisi yang berkualitas dan seimbang, seorang ibu hamil juga perlu menghindari konsumsi kafein dan minuman beralkohol. Kopi dan minuman beralkohol jadi dua jenis minuman yang perlu dihindari karena dapat mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungannya.

Konsumsi kafein dan alkohol selama masa kehamilan dipercaya dapat menghambat proses pertumbuhan janin di dalam rahim. Selain itu, risiko bayi terlahir cacat dan mengalami keterbelakangan mental juga lebih tinggi jika kafein dan minuman beralkohol tidak dihindari selama masa kehamilan. Untuk itu, biasakan untuk hidup sehat dengan menghindari kedua jenis minuman tersebut agar sang ibu dan bayi dalam kandungannya bisa selamat.

Hindari Produk berbahan kimia

Walaupun tengah mengandung dan punya bobot tubuh yang lebih besar dari biasanya, seorang ibu hamil tentu tetap ingin terlihat cantik saat beraktivitas. Penggunaan make up jadi pilihan terbaik agar dapat membuat wajah terlihat lebih menarik dengan riasan yang digunakan. Sayangnya, penggunaan make up punya dampak yang kurang baik terutama bagi ibu hamil dan janinnya.

Salah satu dampak yang kurang baik dari penggunaan make up selama masa kehamilan adalah bahan kimia yang digunakan dalam produk tersebut. Apabila dalam produk tersebut terkandung merkuri, AHA, dan retinoid maka sebaiknya hindari penggunaan produk tersebut terutama selama masa kehamilan. Sebab, dikhawatirkan bahan kimia dapat membahayakan kesehatan sang ibu dan janin yang ada di dalam kandungannya.

10 Antibiotik Alami yang ada disekitar Kita

10 Antibiotik Alami yang ada disekitar Kita

Penemuan dan pengembangan antibiotik telah menjadi penyelamat bagi umat manusia dan hewan. Karena sebelum antibiotik ada, banyak infeksi yang disebabkan oleh bakteri menyebabkan kematian. Apa yang dimulai sebagai infeksi ringan berkembang hingga tubuh tidak lagi bisa bertahan hidup. Setelah antibiotik ditemukan, jutaan nyawa diselamatkan dan operasi menjadi lebih aman.

Namun sayangnya bakteri dengan sangat mudah dapat beradaptasi. Mereka mampu berevolusi menjadi kebal terhadap obat yang kita gunakan. Proses ini disebut dengan resitensi antibiotik dan itu terjadi setiap saat. Penggunaan antibiotik yang berlebihan secara serius telah mempercepat proses ini.

Untuk alasan ini, sering kali lebih baik memberi tubuh Anda sedikit waktu untuk mencoba melawan bakteri tanpa obat. Tingkatkan kemampuan Anda dengan mengkonsumsi antibiotik alami dengan mengkonsumsi banyak buah, sayuran, kacang-kacangtan dan biji-bijian secara teratur.

Berikut 10 Antibiotik Alami yang ada disekitar Anda yang dapat Anda konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan Anda.

1. Bawang Putih

10 Antibiotik Alami yang ada disekitar Kita

Bawang Putih adalah makanan super yang sangat luar biasa yang tidak hanya digunakan sebagai antibiotik alami selama ribuan tahun tetapi juga memiliki sifat anti-virus, anti-jamur dan anti-mikroba. Hal ini disebabkan bawang putih banyak mengandung senyawa yang disebut allicin yang bermanfaat untuk melawan infeksi. Gunakan bawang putih yang telah dihaluskan atau dimasak ringan atau mentah untuk makanan harian Anda.

2. Minyak Oregano

Oregano adalah antibiotik alami yang rasanya sangat enak, manfaat yang dikaitkan dengan konten carvacrol_nya. Anti biotik alami ini sangat baik untuk semua jenis infeksi bakteri terutama sangat baik digunakan untuk infeksi saluran pernafasan.

Untuk hasil yang lebih baik, Gunakan Minyak Oregano yang mengandung setidaknya 70% carvacrol. Produk ini juga anti jamur, Jadi Anda bisa menggunakanya secara khusus untuk penyakit kulit.

3. Cabe Rawit

Yang ini agak berlawanan dengan intuisi. karena biasanya kita disarankan dengan hal-hal yang lembut saat sakit. Tetapi sebenarnya cabe rawit pedas merupakan antibiotik dan anti jamur alami. Jadi Anda bisa menggunakannya untuk luka bakar untuk mempercepat penyembuhan penyakit.

Caranya adalah menghaluskan cabe rawit yang kemudian dicampur dengan minyak zaitun atau minyak kelapa. Sehingga Anda mendapatkan manfaatnya tanpa merusak jaringan halus.

4. Ekstrak Biji Jeruk Bali

Berhentilah membuang biji Jeruk Bali Anda karena ekstrak biji Jeruk Bali telah terbukti sama kuatnya dengan bahan aktif dalam sabun anti bakteri. Ekstrak biji Jeruk Bali secara internal dapat meringankan infeksi bakteri seperti kutil dan penvegahan penyakit menular lainnya.

5. Jahe

Jahe adalah bumbu yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Komponen aktifnya, Gingerol telah terbukti dapat mengurangi resiko Anda terkena kanker serta dapat mencegah masalah pada pencernaan. Selain itu Jahe juga telah lama digunakan sebagai antibiotik alami terutama terhadap patogen yang ditularkan melalui makanan. Jika Anda makan sedikit jahe saat makan, kemungkinan jatuh sakit, bahkan jika Anda terpapar salmonella, listeria atau campylobacter.

6. Kubis

Dalam banyak situasi, kecenderungan kubis dan sayuran lain dapat meledakan usus Anda dengan terlalu banyak gas. Tetapi ketika Anda mencoba untuk melawan bakteri, Kubis sangat dibutuhkan sebagai antibiotik alami untuk melawan bakteri.

Senyawa belerang dalam kubis memang menyebabkan gas, tetapi kubis juga sangat efektif untuk menghancurkan sel-sel berbahaya. Fungsi antibakteri dari kubis adalah sangat baik saat dimakan mentah.

7. Minyak Kelapa

Minyak kelapa telah disebut-sebut dalam beberapa tahun sebagai produk ajaib yang bagus untuk tubuh Anda di dalam dan di luar. Namun sebenarnya minyak kelapa sarat dengan antioksidan dan memiliki karasteristik anti-jamur dan anti-mikroba. Penggunaan sederhana juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi lemak jenuhnya sangat tinggi, jadi yang terbaik adalah dengan menggunakan minyak.

8. Cuka Sari Apel

Cuka Sari Apel adalah salah satu antibiotik alami yang bermanfaat untuk membunuh bakteri. Selain itu cuka sari apel juga bermanfaat dalam penurunan berat badan hingga pencegahan kanker. Kandungan ACV pada Cuka Sari Apel dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Karena zat ACV memiliki kemampuan antibiotik dan antiseptik alami. Jadi apakah Anda ingin meminumnya setiap hati atau tidak? Itu adalah pilihan terbaik ketika Anda sedang menghadapi cuaca yang ekstrim.

9. Ekstrak Myrrh

Ekstrak Myrrh adalah bumbu yang Anda kenali dari kisah alkitabiah tentang kelahitan Yesus. Hal ini akan memberikan gambaran berapa lama orang tahu bahwa itu adalah obat yang sangat efektif.

Baru-baru ini sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2000 menegaskan bahwa myrrh mampu memerangi bakteri seperti E. coli, staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa dan Candida albicans. Minyak Myrrh banyak tersedia di toko obat, apotek, pedagang grosir dan juga di toko online.

10. Ekstrak Daun Zaitun

Bukan saja Zaitun dan minyaknya saja yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, Daun pohon zaitun mudah didapat di sekitar rumah Anda, Ekstrak Daun Zaitun telah digunakan sebagai peredam demam alami sejak tahun 1800-an. Daun ini ditemukan untuk mengobati penyakit malaria dan baru-baru ini para peneliti menemukan bahwa daun zaitun mengandung asam elenolik yang berfungsi sebagai antibiotik alami yang dapat membunuh bakteri, virus dan jamur.

Kesimpulannya adalah resistensi antibiotik bukanlah lelucon, tetapi Anda dapat melakukan bagian Anda untuk memperlambatnya dengan menggunakan alternatif antibiotik alami bila memungkinkan. Memasukkan setidaknya satu per hari dari 10 antibiotik alami diatas kedalam rutinitas Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan menghentikan bakteri di dalam tubuh Anda.

Dengan mengkonsumsi salah satu dari 10 antibiotik alami ini bukan berarti Anda harus melupakan antibiotik yang resepkan oleh dokter, tetapi itu akan membuat infeksi Anda lebih mudah untuk di obati saat diperlukan.  

Editor: Alber